Ασκήσεις για μεγέθυνση του πέους

Οι άνδρες που δεν είναι ικανοποιημένοι με το μέγεθος των σεξουαλικών οργάνων τους πρέπει να προσέχουν τις ασκήσεις μεγέθυνσης του πέους. Υπάρχουν πολλά σύμπλοκα που βοηθούν στο τέντωμα των ιστών του πέους. Η άσκηση σας επιτρέπει να έχετε έντονο και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, αλλά μόνο εάν γίνεται σωστά και συστηματικά.

Πώς η άσκηση επηρεάζει τη μεγέθυνση του πέους

Η άσκηση για να αυξήσετε το μήκος και το πλάτος του πέους είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσει ο καθένας το πρόβλημα του μικρού μεγέθους. Όταν εκτελούνται, τα σώματα του σπηλαίου διογκώνονται λόγω του σχηματισμού μικροπαγμάτων, τα οποία με την πάροδο του χρόνου θα ουλώσουν, δημιουργώντας επιπλέον όγκο.

Επιπλέον, οι ασκήσεις διεύρυνσης του πέους έχουν θετική επίδραση στη στύση.

Το μέγεθος του πέους αυξάνεται κατά την εκτέλεση διαφόρων συμπλοκών, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας συμβαίνουν τα εξής:

• Τέντωμα ιστών οργάνων
• Ρύθμιση της ροής του αίματος, η οποία προκαλεί την ταχεία γέμιση του σώματος με αίμα.
• αυξημένος μυϊκός τόνος
• Παραγωγή τεστοστερόνης ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης.

Σπουδαίος.Οι ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις βοηθούν στη χαλάρωση των λείων μυών, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση ενός άνδρα.

Προετοιμασία για προπόνηση

Για να μην βλάψετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά για άσκηση.

Πρέπει να κάνετε τα εξής:

1. Κάντε μπανιέρα ή ντους με ζεστό νερό για να βράσετε καλά το δέρμα και να κάνετε τα υφάσματα πιο ελαστικά.
2. Σκουπίστε με μια πετσέτα.
3. Λιπάνετε το πέος με λιπαντικό έτσι ώστε το όργανο να μην υποστεί ζημιά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση.

Δημοφιλείς ασκήσεις

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους είναι:

Σύσφιξη

Η σύσφιξη είναι μια τεχνική μεγέθυνσης του πέους που περιλαμβάνει τσίμπημα στη βάση του οργάνου. Η ουσία του χειρισμού είναι να αποφευχθεί η ροή αίματος που έχει ρέει στο όργανο.

Η διεύρυνση του πέους συμβαίνει λόγω του τεντώματος των κυττάρων που διεισδύουν στους σπηλαιώδεις ιστούς του οργάνου. Όταν η βάση του πέους σφίγγεται, αυτά τα κύτταρα γεμίζουν με αίμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτή η μέθοδος αύξησης του μήκους και του όγκου πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή: θεωρείται σωστά μια από τις πιο ακραίες. Η ακατάλληλη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως:

• ο σχηματισμός αιματωμάτων ·
• στυτική δυσλειτουργία
• Μούδιασμα των βλεννογόνων.
• Σκούρωση του πέους
• Στασιμότητα αίματος στους ιστούς του γεννητικού οργάνου.

Πριν ξεκινήσετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να παρακολουθήσετε το βίντεο και να μάθετε προσεκτικά πώς να το κάνετε σωστά.

Απαιτούνται τα ακόλουθα σημεία για τη διεξαγωγή εκπαιδευτικών μαθημάτων:

1. Καουτσούκ άκρη με σημαντικό τέντωμα.
2. ελαστικός επίδεσμος με πλάτος 3 cm.
3. Δαχτυλίδι πέους ή ειδικό κλιπ.

Η τεχνική εκτέλεσης μοιάζει με αυτήν:

• Πρώτον, το πέος φέρεται σε κατάσταση στύσης, ενώ το όργανο δεν πρέπει να διεγείρεται πλήρως, αλλά κατά περίπου 70%.
• Αφού επιτευχθεί η απαραίτητη κατάσταση, η βάση του πέους τυλίγεται σφιχτά με έναν ελαστικό επίδεσμο.
• Ο επίδεσμος τυλίγεται με κορδόνι στο πάνω μέρος, έτσι ώστε να μην γλιστρά.
• Στη συνέχεια τοποθετείται δακτύλιος ή σφιγκτήρας στη βάση του πέους.

Αφήστε τη δομή να παραμείνει για 1 λεπτό και στη συνέχεια αφαιρέστε την προσεκτικά. Με κάθε επόμενη εβδομάδα πρέπει να αυξάνετε το χρόνο άσκησης έτσι ώστε η διαδικασία να διαρκεί 2-3 λεπτά. Η μέγιστη διάρκεια είναι 5 λεπτά.

Σπουδαίος.Μην αναλαμβάνετε κινδύνους: εάν μια τέτοια άσκηση για μεγέθυνση του ανδρικού πέους προκαλεί σοβαρή δυσφορία και πόνο, είναι καλύτερα να σταματήσετε, ώστε να μην έχετε επικίνδυνες συνέπειες.

Ταοϊστικές τεχνικές

Οι ταοϊκές ασκήσεις διεύρυνσης πέους λειτουργούν καλά. Αντανακλούν την Ανατολική φιλοσοφία και συνίστανται σε έναν άνδρα που κάνει ασκήσεις αναπνοής ενώ κάνει κινήσεις που στοχεύουν στο τέντωμα του πέους.

Ένα παράδειγμα εκτέλεσης ταοϊστικών τεχνικών για τη μεγέθυνση του ανδρικού γεννητικού οργάνου:

1. Πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να τραβήξετε αέρα στο λαιμό σας και στη συνέχεια, καθώς καταπιείτε, σφίξτε τους μυς σας και στείλτε τους στο στομάχι σας. Ο αέρας δεν πρέπει να μένει στο στήθος.
2. Φανταστείτε ότι αυτός ο αέρας είναι μια μπάλα ενέργειας. Πρέπει να φανταστείτε πώς κυλάει και φτάνει στην κοιλιακή περιοχή.
3. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πάρετε το πέος με τρία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού και να το πιέσετε σε ένα ειδικό μέρος, που βρίσκεται στην περιοχή μεταξύ του όσχεου και του ορθού.
4. Ξεκινήστε την αναπνοή ως συνήθως χωρίς να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας από την άκρη. Ξεκινήστε να ζυμώνετε το πέος: πρέπει να το τραβήξετε μπρος-πίσω. Επαναλάβετε 36 φορές.
5. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στο κεφάλι του πέους με το αντίχειρα. Πρέπει να πάρετε στύση.
6. Πιέστε το πέος στη βάση με το δεξί σας χέρι. Μετακινήστε αργά το χέρι σας προς τα εμπρός 2-3 cm. Εφαρμόστε πίεση στο πέος και πέρα από αυτό για να διατηρήσετε το αίμα που ρέει στο κεφάλι.
7. Αντιμετωπίζοντας το πέος προς τα δεξιά, περιστρέψτε το δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε 36 φορές.

Αφού ολοκληρώσετε τους χειρισμούς, αγγίξτε απαλά το όρθιο πέος στο δεξί μηρό και μετά το αριστερό.

Κάμψη του πέους

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις κάμψης για να μεγεθύνετε το πέος σας; Πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση αφού το πέος φτάσει σε ημι-όρθια κατάσταση.

Πρέπει να πιάσετε το πέος από τη βάση με δύο δάχτυλα με το ένα χέρι. Με το άλλο χέρι, πρέπει επίσης να πιάσετε το πέος γύρω από το κεφάλι σας με δύο δάχτυλα. Λυγίστε απαλά τον φαλλό ενώ τα δάχτυλα πρέπει να αγγίζουν. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 20 δευτερόλεπτα.

Συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτήν την άσκηση 4 φορές την ημέρα. Αλλάξτε την κατεύθυνση της στροφής (κάτω, πάνω, δεξιά, αριστερά).

Ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel θεωρούνται από πολλούς ως ο καλύτερος τρόπος για να μεγεθύνετε το πέος.

Πριν προχωρήσετε στην εφαρμογή, πρέπει να βρείτε έναν ειδικό μυ - τον ηβικό κόκκυγα. Για να το αναγνωρίσετε αυτό, πρέπει να απενεργοποιήσετε το ρεύμα κατά την ούρηση. Σε αυτήν την περίπτωση, ο άντρας θα αισθανθεί αμέσως πού βρίσκεται.

Οι ασκήσεις είναι απλές: ο μυς που βρήκατε πρέπει να τεντωθεί. Αυτό μπορεί να γίνει καθισμένος σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένος στο πάτωμα ή στο κρεβάτι.

Πώς μπορείτε να μεγεθύνετε το πέος σας χρησιμοποιώντας ασκήσεις Kegel; Πρέπει:

• εναλλασσόμενα γρήγορα τέντωμα των μυών και χαλάρωση για 30 δευτερόλεπτα. Αυξήστε σταδιακά τον καθορισμένο χρόνο.
• Μετρήστε έως 15 καθώς συστέλλετε τον μυ, μετά μετρήστε με αντίστροφη σειρά και χαλαρώστεΚάντε τουλάχιστον 15 επαναλήψεις. Συνιστάται να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων κατά 5 ανά ημέρα.
• Κρατήστε το ρεύμα 3-5 φορές κατά την ούρηση. Αυτό πρέπει να γίνεται απότομα και γρήγορα, ώστε να μην διαρρέουν τα ούρα.

Προσοχή.Το αποτέλεσμα αυτής της γυμναστικής μπορεί να αναμένεται σε 2-3 μήνες.

Αραβική τεχνική (Jelqing)

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να μεγεθύνετε το πέος σας; Ένας αποτελεσματικός τρόπος είναι το jelqing. Μεταφρασμένος από τα αραβικά, αυτός ο όρος σημαίνει άρμεγμα.

Το Jelqing μπορεί να είναι ξηρό ή υγρό. Στην πρώτη περίπτωση, οι ασκήσεις πραγματοποιούνται χωρίς λιπαντικό, στη δεύτερη χρησιμοποιείται λιπαντικό.

Μια τέτοια άσκηση για τη διεύρυνση του πέους πραγματοποιείται ως εξής:

1. επιτύχετε μια όρθια κατάσταση του πέους (τουλάχιστον 50%).
2. Ο αντίχειρας και ο δείκτης του χεριού συνδέονται (λαβή "ΟΚ") και μαζί τους πιέζουν τη βάση του οργάνου
3. Κάντε μια αργή κίνηση στον κορμό.
4. μετακινηθείτε σχεδόν στο κεφάλι και μην το φτάσετε κατά 1 cm.
5. Τα δάχτυλα κρατούνται σε ένα μέρος για 3 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώνουν και κατεβάζουν.

Κατά την πρώτη προπόνηση jelqing, πρέπει να κάνετε 50 κινήσεις για να μεγεθύνετε το πέος. Αυξήστε τον αριθμό των κινήσεων κατά 5 κάθε μέρα.

Το σύστημα εξάσκησης του Aaron Kemmer

Ο Kemmer έχει γράψει ένα βιβλίο για τις βασικές αρχές της φυσικής διεύρυνσης του πέους.

Το κύριο αξίωμα είναι ότι το φορτίο πρέπει να τοποθετηθεί στον εσωτερικό μυ του φαλλού. Αυτό μπορεί να γίνει πιέζοντας ή τεντώνοντας.

Ο συγγραφέας συνιστά να κάνετε παράλληλα ασκήσεις jelqing και kegel.

Βάζο κουδουνιού

Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει αφού επιτευχθεί στύση 100%.

Είναι απαραίτητο να τεντώσετε τους μυς του περινέου με όλη σας τη δύναμη και να μετακινήσετε τον φαλλό σε διαφορετικές κατευθύνσεις χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας. Είναι απαραίτητο να μιμηθείτε τις κινήσεις του κουδουνιού.

Συνεχίστε την άσκηση για δύο λεπτά στο αρχικό στάδιο και μετά αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια.

Για να βεβαιωθείτε ότι έχει γίνει σωστά, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο σχετικά με τη διεύρυνση του πέους.

τέντωμα

Χάρη στο τέντωμα, οι ιστοί τεντώνονται και το πέος μεγαλώνει σε μήκος.

Δεν χρειάζονται ειδικοί προσομοιωτές, αρκεί να αρπάξετε τον φαλλό στη βάση και να τον τραβήξετε προς τα εμπρός. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε το όργανο έως ότου ο άνθρωπος αρχίσει να αισθάνεται άβολα.

Κρατήστε σε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και αφήστε το. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα.

Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος

Η αύξηση της ροής του αίματος στο πέος βοηθά επίσης να τεντωθούν οι ιστοί του οργάνου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σηκώνετε το πέος σε κάθετη κατάσταση χωρίς να βοηθάτε τον εαυτό σας με τα χέρια σας.

Υπάρχουν άλλα σύμπλοκα που έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τη ροή του αίματος στα αγγεία του αρσενικού οργάνου που δεν απαιτούν μια πολύπλοκη περιγραφή ή οδηγία:

• Πρέπει να σταθείς ευθεία, να βάλεις τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι σου και να κρατάς τα πόδια σου λίγο μακριά. Από αυτήν τη θέση, κάντε 40 κυκλικές κινήσεις με τη λεκάνη προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά.
• Περπατήστε στη θέση του για 2-3 λεπτά, προσπαθώντας να σηκώσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα.
• Εκτελέστε πυελικούς ανελκυστήρες από την ύπτια θέση με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα.

Τέτοιες ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για να αυξήσουν το πάχος του πέους και να κάνουν το όργανο πιο ογκώδες.

Συχνότητα εκτέλεσης

Μπορείτε να λάβετε αποτελέσματα από ειδικές ασκήσεις για να αυξήσετε το φαλλό εάν τα κάνετε συστηματικά. Τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται μέσα σε 1-2 μήνες από την έναρξη της προπόνησης.

Αποτελέσματα και διάρκεια του αποτελέσματος

Χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές, μπορείτε να μεγεθύνετε το πέος κατά 1-5 cm. Το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται διατηρείται για πάντα, καθώς το τέντωμα και οι ουλές του ιστού παραμένουν.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε το μέγεθος του πέους σας. Για να τα πάρετε όλα σωστά, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο που δείχνουν τεχνικές μεγέθυνσης του πέους. Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση των ασκήσεων για την ανύψωση του κεφαλιού και την αύξηση της έντασης στο Διαδίκτυο.