Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές μέθοδοι μεγέθυνσης πέους, κάθε τεχνική έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και κανόνες. Οι καλύτεροι δείκτες μπορούν να καυχηθούν για ειδικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους, αλλά μόνο εάν είστε έτοιμοι για μακρά και σκληρή δουλειά. Η προκύπτουσα αύξηση του μήκους και του πάχους του πέους είναι μόνιμη και επιμένει ακόμα και μετά τη διακοπή της άσκησης. Ποιες ασκήσεις μπορούν να επιτύχουν + 2-4 cm και αν είναι αληθινό, θα συζητήσουμε περαιτέρω. Ας πούμε εκ των προτέρων - ναι, είναι πραγματικά δυνατό να μεγεθύνετε το πέος κατά 2-4 cm με ασκήσεις!
Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους και τη βελτίωση της στύσης
Δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε το πέος με ασκήσεις, πόσο ρεαλιστικό είναι; Το γεγονός είναι ότι το 30-50% των ιστών του πέους είναι λείοι μύες, οι οποίοι είναι τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα σπηλαιώδη σώματα. Και όπως όλοι γνωρίζουμε, κάθε μυς μπορεί να τεντωθεί και να αναπτυχθεί. Μπορείτε να τα μεγαλώσετε με άσκηση και άγχος. Γίνονται πολυάριθμες ασκήσεις για αυτό, αλλά θεωρούμε ότι οι ακόλουθες επιλογές είναι οι πιο αποτελεσματικές για τη βελτίωση της στύσης και της ανάπτυξης:
- ασκήσεις Kegel?
- WallyWallyUp με μια πετσέτα.
- Ελικόπτερο;
- Ταοϊστικές πρακτικές;
- να λυγίσει;
- jelqing?
- Βάζο καμπάνα?
- Τζούλια.
Από πού προήλθαν για πρώτη φορά τέτοιες πληροφορίες που με τη βοήθεια ασκήσεων βοηθούν πραγματικά στην αύξηση του πέους; Το 1970, ο Βρετανός γιατρός Richard Bryan δημοσίευσε τα αποτελέσματα της έρευνάς του στο Journal of Sexual Medicine. Εκεί ειπώθηκε ότι η τακτική και συστηματική εξάσκηση για αρκετούς μήνες μπορεί να εγγυηθεί + 2-4 cm στις υπάρχουσες παραμέτρους χωρίς χάπια και χειρουργεία.
Ασκήσεις Kegel
Ήδη από το 1948, ο Αμερικανός γυναικολόγος Dr. Οι πρώτες ειδικές τεχνικές και ασκήσεις Kegel για γυναίκες που γέννησαν πρόσφατα. Η σωστή άσκηση βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας της ουρήθρας. Αργότερα διαπιστώθηκε ότι τα θετικά αποτελέσματα ισχύουν και για τους άνδρες, ειδικά τα γεννητικά όργανα και την ποιότητα του σεξ.
Ο κύριος σκοπός των ασκήσεων είναι η εκγύμναση του ηβοκοκκυγικού μυ. Για να το βρείτε, πρέπει να κρατήσετε το ρεύμα των ούρων ενώ ουρείτε, αυτό που χρειάζεται είναι ο μυς που συστέλλεται. Στη συνέχεια, κάθε μέρα, όσο πιο συχνά γίνεται, πατήστε και αφήστε το για 10 δευτερόλεπτα, 2-3 επαναλήψεις.
Με μια πετσέτα στο τέλος (WallyWallyUp)
Μια δροσερή τεχνική είναι η WallyWallyUp, την οποία σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε αν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε τις παραμέτρους του πέους σας. Για να εκτελέσετε, καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας έτσι ώστε το όργανο να φαίνεται να κρέμεται. Στη συνέχεια, κρεμάστε μια πετσέτα από αυτό και προσπαθήστε να την κρατήσετε για 5 δευτερόλεπτα για 20 επαναλήψεις. Με τον καιρό, μπορείτε να κάνετε την εργασία πιο δύσκολη, βρέχοντας την πετσέτα με νερό.
ελικόπτερο
Όπως γνωρίζετε, οι γυμναστικές ασκήσεις είναι ιδιαίτερα καλές για το τέντωμα των μυών και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε την άσκηση με το ελικόπτερο, στην οποία πιάνετε τη βάλανο στο χέρι σας, την σηκώνετε και στη συνέχεια εκτελείτε μια άσκηση περιστροφής 180 μοιρών, κατευθύνοντάς την δεξιά, κάτω και αριστερά και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Πρέπει να στρίψετε για 5 επαναλήψεις για 30 δευτερόλεπτα.
Ταοϊστικές πρακτικές
Μια άλλη αποτελεσματική άσκηση για τη μεγέθυνση του πέους είναι οι ταοϊστικές πρακτικές, οι οποίες, εκτός από τον χειρισμό του οργάνου, πρέπει να αισθάνεστε τη ροή της εσωτερικής ενέργειας στο σώμα σας. Πώς συμβαίνει αυτό:
- Πάρτε μια γουλιά αέρα και νιώστε τον να τρέχει στο στομάχι, σπρώξτε το μέσα από αυτό και στη συνέχεια κατεβαίνει ως ένα κομμάτι ενέργειας στη βουβωνική χώρα και συγκεντρώνεται στο πέος.
- χαμηλώστε το πέος προς τα πίσω και πιέστε στην περιοχή μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού.
- Τώρα επαναφέρετε την αναπνοή σας στο φυσιολογικό, ζυμώστε τον φαλλό.
- Πιάστε το κεφάλι, τραβήξτε το μπρος-πίσω στο μέγιστο όριο και επαναλάβετε άλλες 35 προσεγγίσεις.
- κάντε μασάζ στο κεφάλι με τον αντίχειρά σας.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό πριν από τέτοιες ενέργειες να ζεστάνετε το πέος με ζεστό ντους ή μπάνιο, ζεστή κομπρέσα ή μασάζ. Ολοκληρώστε κάθε προπόνηση με τον ίδιο τρόπο.
κάμψη του άξονα του πέους
Εάν δεν ακολουθήσετε τις οδηγίες για τη μεγέθυνση του πέους με ασκήσεις κάμψης, οι κίνδυνοι τραυματισμού είναι πολύ μεγάλοι. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε με μια ελάχιστη γωνία κλίσης και να την αυξάνετε κάθε εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει τόσο με μαλακό πέος όσο και σε ημι-όρθια κατάσταση.
Αρχίστε να λυγίζετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις για 5-10 επαναλήψεις, στερεώνοντας το όργανο για λίγα δευτερόλεπτα σε κάθε κλίση. Ο πιο ακραίος τρόπος είναι να κάθεσαι στον φαλλό. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το πέος από το κεφάλι και τραβήξτε το προς τα πίσω, πάρτε τους όρχεις στο πλάι, στερεώστε το όργανο σφίγγοντας τα πόδια μεταξύ τους και μετά καθίστε απαλά. Σε αυτή τη θέση, το τέντωμα εμφανίζεται τόσο σε μήκος όσο και σε όγκο.
jelqing
Η βασική τεχνική είναι το jelqing, το οποίο πρέπει πρώτα να κατακτηθεί. Σχηματίστε ένα δαχτυλίδι με δύο δάχτυλα (αντίχειρα και δείκτη), πιάστε με αυτό τη βάση του φαλλού και στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας πίεση, προχωρήστε προς το κεφάλι χωρίς να τον αγγίξετε. Μπορείτε να εκτελέσετε δύο τύπους jelqing:
- υγρό - μια τεχνική για αρχάριους, όταν εφαρμόζεται για πρώτη φορά ένα λιπαντικό στο δέρμα του οργάνου.
- ξηρό - το "άρμεγμα" του φαλλού δεν περιλαμβάνει τη χρήση λιπαντικών και κρεμών.
Ταυτόχρονα, η δύναμη συμπίεσης πρέπει να είναι σταθερή, μπορεί να εκτελεστεί εναλλάξ και με τα δύο χέρια. Ο βαθμός στύσης δεν ξεπερνά το 30-40%. Εάν το όργανο είναι μαλακό, το jelqing θα συμβάλει στην αύξηση του μήκους, εάν είναι σκληρό - η περίμετρος.
Βάζο καμπάνα
Αυτή η άσκηση ειδικεύεται στο τέντωμα των συνδέσμων του φαλλού. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και, στη συνέχεια, αρχίστε να χρησιμοποιείτε κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς σας για να ταλαντεύετε το πέος σας από τη μία πλευρά στην άλλη ως μίμηση ενός κουδουνιού. Μια απλή και ανώδυνη άσκηση, είναι σημαντικό το όργανο να είναι απαλό και ξεκούραστο.
σύσφιξη
Με τη βοήθεια μιας τέτοιας άσκησης, ένας άντρας, όπως ήταν, τσιμπάει το πέος με σφιγκτήρες, διεγείροντας τη μέγιστη παροχή αίματος στο όργανο. Το κύριο καθήκον είναι να αυξηθεί ο όγκος του φαλλού. Ορισμένες μάρκες κατασκευάζουν ειδικούς σφιγκτήρες για σύσφιξη. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο έναν όσο και πολλαπλούς σφιγκτήρες, ενώ το δέρμα του οργάνου προστατεύεται από φλάντζα ή περιέλιξη.
Η σωστή εκτέλεση εγγυάται την απόφραξη της ροής του αίματος, προκαλώντας τέντωμα του σηραγγώδους σώματος, βλάβη και επομένως ανάπτυξη υπό πίεση του αίματος. Το βέλτιστο πρόγραμμα προπόνησης είναι 15 λεπτά ανά άσκηση, 3-4 σετ. Ωστόσο, για τις πρώτες προσπάθειες, ξεκινήστε με 10 λεπτά. Εάν αισθανθείτε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, αφαιρέστε αμέσως τον σφιγκτήρα και, στη συνέχεια, εκτελέστε ελαφρύ jelqing.
Η τεχνική της Τζούλιας
Για να αυξήσετε την περίμετρο του πέους, πρέπει να κάνετε αυτήν την άσκηση μόνο μετά το jelqing. Το επίπεδο στύσης σε αυτή την περίπτωση είναι 60-80%. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε δύο δάχτυλα για να σφίξετε τη βάση του πέους με ένα δαχτυλίδι και να τσιμπήσετε την εκροή αίματος. Μια λαβή με την ίδια πίεση σε 2 στάδια πρέπει να κινείται προς το κεφάλι, αλλά ταυτόχρονα να επιβραδύνει κάθε 15 δευτερόλεπτα. Τώρα η συμπίεση είναι ελαφρώς χαλαρή και επιστρέφει στην αρχική της θέση.
Εκτελέστε τέτοιους χειρισμούς 3-4 σετ των 5 επαναλήψεων. Λοιπόν, αν κάνετε μια προπόνηση Kegel μπροστά στη Γιούλια, θα αντλήσει το αίμα στο σωστό μέρος. Ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι η λαβή στη βάση δεν είναι πολύ δυνατή, διαφορετικά τα αγγεία θα τραυματιστούν. Εκτελείται εναλλάξ και με ένα χέρι και με δύο.
Για να μην κάνετε λάθη στην τεχνική της εκτέλεσης ασκήσεων, παρακολουθήστε εκ των προτέρων ένα βίντεο με οπτική επίδειξη κάθε προτεινόμενης άσκησης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι δυνατή η αυτο-μεγέθυνση του πέους στην περίπτωσή σας.
Ασκήσεις μεγέθυνσης πέους
Εάν θέλετε απλώς να αυξήσετε το μήκος του πέους, τότε στο σπίτι μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν στην αλλαγή αυτής της παραμέτρου. Τα βέλτιστα αποτελέσματα δείχνουν τις ακόλουθες γυμναστικές ασκήσεις με διατάσεις:
- απλό τέντωμα?
- κυκλικό τέντωμα?
- τέντωμα καθίσματος?
- V τέντωμα.
Πριν από οποιαδήποτε τεχνική, το αρσενικό μέλος πρέπει να προετοιμαστεί - κάντε μια ζεστή κομπρέσα, κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, τρίψτε το με ένα μασάζ. Η πρακτική θα πρέπει να διαρκέσει 3 έως 6 μήνες για να επιλυθεί η πραγματική αύξηση.
απλό τέντωμα
Πρέπει να φτιάξετε ένα δαχτυλίδι από τα δύο δάχτυλα του χεριού, να πιάσετε τη βάση του πέους και μετά να το τεντώσετε προς το ηβικό οστό. Μείνετε στη μέγιστη δυνατή θέση για 5 δευτερόλεπτα. Τώρα μπορείτε να εκτελέσετε εναλλάξ το ίδιο τέντωμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις - προς τα δεξιά, προς τα αριστερά, πάνω και κάτω με την ίδια στερέωση για 5 δευτερόλεπτα. Με τέτοιες ασκήσεις, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ήπια ενόχληση, αλλά όχι πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
Κυκλική Επιμήκυνση
Με τα δάχτυλά σας, πιάστε τη βάλανο, πιο συγκεκριμένα τη βάση, και στη συνέχεια τραβήξτε το πέος προς τα εμπρός, κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα και τραβήξτε το προς τα πάνω με τον ίδιο τρόπο. Τώρα ανακατευθύνετε αριστερόστροφα από την επάνω θέση στον κύκλο. Εκτελέστε 25 τέτοιες κυκλικές διατάσεις κάθε φορά, κάνοντας μασάζ μετά από κάθε περιστροφή για να ομαλοποιήσετε τη ροή του αίματος.
κάτσε τέντωμα
Για να εκτελέσετε τέτοια γυμναστική, επιτύχετε στύση έως και 30-40%, στη συνέχεια μετακινήστε το όσχεο στο πλάι και τοποθετήστε το πέος με την άκρη του στον πρωκτό. Μετά από αυτό, σταδιακά καθίστε από πάνω και πιέστε τα σπηλαιώδη σώματα και τον χιτώνα, που ευθύνονται για το μήκος του οργάνου.
V τέντωμα
Δεν απαιτείται στύση για ένα τέτοιο μάθημα. Πιάστε τη βάση του κεφαλιού του φαλλού με τον αντίχειρα και το δείκτη σας, στη συνέχεια τραβήξτε τον προς το σώμα και στερεώστε τον για 5-7 δευτερόλεπτα. Παράλληλα, σύρετε το δάχτυλό σας από τη ρίζα προς τη βάση της κεφαλής του πέους και προς την αντίθετη κατεύθυνση, πιέζοντας απαλά τον άξονα. Εκτελέστε 10 επαναλήψεις, κάντε ένα θερμαντικό μασάζ πριν και μετά την άσκηση.
Ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους
Εάν ένας άνδρας είναι απόλυτα ικανοποιημένος με το μήκος του αναπαραγωγικού του οργάνου, αλλά το πάχος του πέους απουσιάζει εξαιρετικά, μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις που θα αναπτύξουν τη συγκεκριμένη παράμετρο. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι είναι οι εξής:
- σφράγιση?
- συστροφή;
- πλαγιές.
γροθιά
Η ουσία μιας τέτοιας δραστηριότητας είναι να εξαναγκάσει το σπογγώδες σώμα του φαλλού, στο οποίο βρίσκεται η ουρήθρα. Πρώτα, πρέπει να επιτύχετε μια στύση 50-80%, μετά πιέστε τον αντίχειρά σας από πάνω στη βάση του πέους και με τα υπόλοιπα δάχτυλα από κάτω, σχεδόν στο όσχεο, κάντε μια εσοχή στην περιοχή του η ένωση των σπηλαιωδών σωμάτων.
Θα πρέπει να έχετε μισή περιφέρεια, να την μετακινήσετε στο κεφάλι με προσπάθεια και μετά να μετακινηθείτε προς τα πίσω, αλλά με μικρότερο βαθμό επιρροής. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα για 10 έως 15 επαναλήψεις. Εάν το πέος σας διογκωθεί την επόμενη μέρα μετά την άσκηση, κάντε ένα διάλειμμα 1-2 ημερών.
συστροφή
Παλέψτε τη βάση του αναπαραγωγικού οργάνου με το ένα χέρι, ας πούμε έτσι, αυτή τη στιγμή, χρησιμοποιώντας την ίδια αρχή, πιάστε τη βάση του κεφαλιού με το άλλο. Τώρα, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, πιέστε απαλά το όργανο σε δύο σημεία ταυτόχρονα για να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση και μετά κάντε περιστροφικές κινήσεις, σαν να στύβετε τα ρούχα.
πλαγιές
Πιάστε το πέος σας με το χέρι σας και τραβήξτε το προς τα εμπρός όσο μπορείτε και, στη συνέχεια, γείρετε το εναλλάξ προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Σε καθένα από αυτά, το όργανο στερεώνεται για 10 δευτερόλεπτα. Στο τέλος, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος.